Xem trọn bộ 101 lời khuyên chạy bộ từ các chuyên gia
91. Tìm một đội trưởng đội cổ vũ
“Bạn cần một huấn luyện viên chủ yếu là vì bạn cần ai đó nói rằng: ‘Ê, hôm nay cậu trông rất bảnh!’” – Tiến sĩ Jack Daniels
92. Hãy bắt chước
“Hình dung ra tư thế chạy hoàn hảo sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái. Hãy hình dung trước cuộc đua. Khi đã bắt đầu đua thì hãy chọn ai đó nhìn có vẻ ổn và chạy rất thoải mái. Như vậy sẽ giúp bạn làm được điều tương tự.”
- Gayle Barron, vô địch giải marathon Boston năm 1978
93. Đừng suy nghĩ quá nhiều
“Khi chạy tôi luôn làm theo câu châm ngôn mà huấn luyện viên Jumbo Elliott của tôi hay dùng: Nghĩ ít thôi, ngốc ạ.” – Marty Liquori
94. Bước từng bước nhỏ
“Bạn không thể leo lên tầng hai mà không cần thang. Nếu bạn đặt mục tiêu quá cao và không đạt được thì sự hăng hái của bạn sẽ biến thành sự chán nản. Hãy thử một mục tiêu hợp lí rồi từ từ nâng lên.”
- Emil Zatopek, vận động viên Tiệp Khắc bốn lần đoạt huy chương vàng Olympic
95. Tập trung sức mạnh tinh thần
“Chú ý thái độ tinh thần của bạn. Bạn phải chống lại những suy nghĩ có vẻ hợp lí kiểu như: ‘Mình đã có tuổi rồi, mình không cần phải luyện tập cực khổ như vậy nữa.’” – Tiến sĩ Ken Sparks
96. Luyện tập với ai đó…
“Có thể hơi lạ khi nghe một huấn luyện viên nói điều này nhưng tôi cho rằng một người bạn cùng luyện tập thật tốt còn quan trọng hơn một huấn luyện viên.”
– Joan Nesbit, huấn luyện viên và vận động viên chạy bộ
98… Nhưng thỉnh thoảng hãy tập một mình
“Sau mỗi lần tập nặng tôi luôn tập một mình. Nếu chạy với ai đó, bạn sẽ có xu hướng cố quá sức mình.”
– Mark Allen, cựu vô địch Người sắt (Ironman)
99. Tìm ra lí do tại sao
“Chúng ta chạy để chữa lành những vết thương trên cơ thể và trong tâm hồn. Chúng ta chạy để tìm ra phần chưa được khám phá trong chúng ta.”
– John Bingham, biệt danh “Cánh cụt”
100. Cảm nhận phép màu…
“Với tôi, chạy là một phong cách sống và nghệ thuật. Tôi có hứng thú với phép màu của môn chạy bộ hơn là cơ chế của nó.” – Lorraine Moller
101 …Nhưng hãy làm những gì bạn phải làm
“Nếu một người có thể kiên trì luyện tập trong nhiều năm dài thì ý chí đã không còn là vấn đề. Trời mưa ư? Chẳng sao cả. Tôi mệt ư? Không quan trọng. Chỉ đơn giản là tôi phải chạy.” – Emil Zatopek
About Me
0 nhận xét :
Đăng nhận xét