Xem trọn bộ 101 lời khuyên chạy bộ từ các chuyên gia
37. Đừng luyện tập một cách mù quáng
“Bất kì ai cũng dễ mắc sai lầm là luyện tập đến khi kiệt sức; vấn đề ở chỗ phải biết rèn luyện sao cho bản thân càng ngày càng mạnh hơn.”
- Keith Brantly, vận động viên marathon Olympic người Mỹ
38 . Tìm niềm vui trong những bài tập nhẹ
“Tôi luôn đảm bảo mình có những buổi tập chạy thật thú vị bằng cách ‘ngửi hương hoa hồng’ dọc đường chạy. Bằng cách này tôi không bị mắc hội chứng rèn luyện là tất cả.”
- Sue Stricklin, vận động viên chạy bộ hàng đầu từ những năm 1970
43. Đừng chúi mũi vào đồng hồ
“Tôi không đeo đồng hồ khi chạy những quãng đường dài. Như vậy tôi sẽ không bị cám dỗ so sánh thời gian chạy hàng tuần của mình.”
- Lynn Jennings, ba lần vô địch thế giới trên đường đua xuyên quốc gia
44. Nghỉ ngơi đầy đủ
“Hãy cẩn thận ngay khi có những dấu hiệu đầu tiên của chấn thương. Thà rằng nghỉ ngơi năm ba ngày còn hơn là nằm viện một hai tháng. Hãy nghỉ ngơi định kì đầy đủ.”
- Pattisue Plumer, người hai lần tham gia Olympic Hoa Kỳ
45. Chia để trị
“Mỗi năm hãy chọn một yếu tố bạn muốn cải thiện rồi tập trung vào yếu tố đó. Bạn có thể cải thiện chế độ ăn, ngủ nhiều hơn, hoặc tăng quãng đường chạy. Bạn không thể ôm đồm quá nhiều thứ cùng lúc.” – Bob Kennedy
About Me
0 nhận xét :
Đăng nhận xét